Среда, 24.01.2018, 02:26
newSOFT
Главная | Мой профиль | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Мини-чат
Форма входа
Наш опрос
какие файлообменник вам больше нравится?
Всего ответов: 9803
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Приветствуем вас уважаемый пользователь!!!
Вероятнее всего вы ищите где Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы скачать бесплатно? Если это так то вы на правильном пути,так как здесь вы сможете сделать это без регистрации и каких либо смс!!!
Снизу материала,после его описания,вы увидите ссылки,кликнув по которым вы сможете скачать то что вам нужно.
А если вы еще новичок в просторах интернета,то тогда советую вам почитать и посмотреть видео: как качать бесплатно с turbobit (видео), как качать бесплатно с letitbit...
Все файлообменники примерно одинаковы,так что эти два примера вам дадут понять как Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы скачать бесплатно...
Желаем вам удачи и приятного времяпровождения...


Главная » 2018 » Январь » 13 »

Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы скачать бесплатно


Внимание!Если вы являетесь Правообладателем, или являетесь представителем правообладателя, чьи права нарушает данный материал!? Сообщите нам об этом, через форму обратной связи, прописав ссылки на документы, подтверждающие ваши авторские права, и мы немедленно удалим данный материал!!!
19:49
Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы скачать бесплатно

Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа. 
Если коротко описать жим лежа, то получится следующее: в исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над грудью на вытянутых руках. Штангу необходимо опустить на грудь и вернуть в исходное положение. Брать штангу со стоек, как и ставить ее на стойки, можно с помощью партнера. 
Основную нагрузку в этом упражнении несут трицепсы, передние пучки дельтовидных и грудные. Кроме того, активно задействованы широчайшие мышцы спины и бицепсы. Важную роль играют мышцы, обеспечивающие оптимальное положение тела во время жима: это мышцы туловища - разгибатели спины, мышцы живота; мышцы ног - ягодичные, сгибатели и разгибатели бедра, икроножные. Эффективность жима зависит от количества задействованных групп мышц.

Информация о книге:
Название: Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы
Автор: Габибов Александр
Язык: Русский
Издательство: Донской ГАУ
Жанр: спорт
Год: 2016
Формат: pdf
Качество: e-book
Страниц: 62
Размер: 10,6 Мб

Скачать Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы скачать бесплатно



Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы скачать бесплатно



как бесплатно качать:
Категория: книги | Просмотров: 25 | Добавил: 19Anton98 | Теги: жим штанги, Габибов Александр, Спорт, физические упражнения | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы:

Если у вас что-то не получается, что бы Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы скачать бесплатно без смс,без регистрации, Оставьте свой комментарий и мы обязательно откликнемся. Так же просим отмечать в комментариях нерабочие ссылки, этим вы поможете нам в более эффективной работе. Можете оставлять так-же все свои пожелания и вопросы как по поводу данного файла, так и по работе сайта. Хорошего вам настроения и времяпровождения.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Календарь
«  Январь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Теги
Баннер нашего сайта
Поддержите наш сайт
скачать с turbobit,новинки софта скачать
разместите этот код у себя на странице
Случайное:
Все файлы и ссылки на файлы, выложенные на сайте, были найдены в сети интернет как свободно распростроняемые и предоставлены лишь для ознакомления с ними, последующим удалением с вашего компьютера и покупкой (при необходимости) у авторов продукции. Если вы являетесь правообладателем какого либо контента и не желаете его свободного распространения, сообщите нам и нарушение будет устранено. [Правообладателям]
Не забывайте проверять на отсутствие вирусов все файлы попадающие на Ваш компьютер!!!
Copyright MyCorp © 2018 turbobit Конструктор сайтов - uCoz